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荣耀手环测睡眠的原理 小米手环2怎么设置睡眠？

实习编辑 • 2023-11-21 04:18:24 • 节日习俗 • 阅读 3

小米手环2怎么设置睡眠？

睡眠时间由手环自动监测，但睡眠信息可以直接在小米运动app中编辑。

手环监测睡眠的原理是什么？

智能手环睡眠监测原理如下:

荣耀手环测睡眠的原理 小米手环2怎么设置睡眠？

使用身体运动记录仪来跟踪你的睡眠，监控你的微运动，以确保你是醒着还是睡着了。

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1.什么是身体运动记录仪？

人体运动记录仪最早是由美方在20世纪80年发的，用于测量部队的表现。后来研究人员发现人体运动记录仪可以应用在很多领域，并逐渐投放市场。经过30多年的改进，基于便携、无创、价格低廉等优势，已广泛应用于睡眠/唤醒模式评估、日常活动强度监测、药物检测、行为遗传学等诸多领域。

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人体运动记录仪的工作原理；

目前人体运动记录仪基本具备了记录三个方向数据的能力，三轴传感器已经成为标准配置，三轴传感器可以灵敏地记录三个方向的轻微运动。分析软件可以根据记录的数据，通过计算分析能量消耗和睡眠相关参数、唤醒时间、唤醒次数、睡眠效率等。

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第二，睡眠深度

睡眠深度一般用体力活动减少和感觉灵敏度下降来衡量。

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深度睡眠是睡眠的一部分，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠也被称为"黄金睡眠"。人与自然晚上的睡眠一般分为五到六个周期，每个睡眠周期大约是60分钟到90分钟。根据睡眠过程中脑电波、肌电和眼球运动的变化，睡眠周期由非快速眼球运动周期和快速动眼期周期组成。

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非快速眼动睡眠分为浅睡眠、浅睡眠、中睡眠、深睡眠四个阶段，然后进入活跃睡眠，视为一个睡眠周期的结束，然后继续开始下一个睡眠周期。研究表明，约占整个睡眠时间55%的浅睡眠期和浅睡眠期对缓解疲劳的作用不大，而只有进入深睡眠状态的中睡眠期、深睡眠期和活跃睡眠对缓解疲劳的作用较大。

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因为在深度睡眠中，大脑皮层细胞处于充分休息的状态，对消除疲劳、恢复精力、免疫力和抗病能力起着至关重要的作用。但是，这种深度睡眠只占整个睡眠时间的25%。所以睡眠好坏的评价不能只看时间，更重要的是看质量。

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第三，智能手环和睡眠监测

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目前主流的智能手环都是用身体运动记录仪来监测人体睡眠的。它的硬件传感器记录人体微小的活动，内部通过一定的算法计算出你的睡眠参数/睡眠状态。不同的手环由于软硬件的差异，会有不同的监测结果。

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