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你好,我我很高兴回答你的问题。减脂是一件很科学的事情。看似简单,实则包含了很多知识。像你这样的问题有很多原因。我来简单回答一下。
1.过度节食
我们都知道减肥时应该控制饮食。;这是对的。但是这个问题经常发生。他们错误地认为,如果他们吃得少,他们就会减肥。也许刚开始的时候,效果会很明显。但是过了一会儿。身体会采用节能模式来维持自身消耗。这个时候减肥会很慢。如果出现这种问题。我的建议是改变饮食,你可以吃得更适当,改善身体。;的代谢水平,然后控制饮食。
2.不再运动。
减肥是由易到难。开始会很快,然后慢下来。也和身体的适应能力有关。这个时候我们需要加大训练的强度。增加消费。会帮助我们减脂。
3.瓶颈期瓶颈期每个人都会发生,也就是说一段时间后减脂没有效果,所以不要别担心。这个时间很大一部分要靠饮食,长期的饮食控制让身体变得习以为常。这个时候我们需要做的就是适当的吃一些放纵的饭菜,让身体分泌激素来帮助我们继续减脂。
除了以上,还有水的问题。如果多喝水,也会对体重有影响。毕竟人体是储存水分的。希望我的回答能帮到你。